炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　7 、自制

　　4 、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜

　　2、鲜鱿

分钟

　　6 、自制盛出食用 。提神

　　3 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神

　　5、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、

　　8  、香油、食用油

　　做法 ：

　　1 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。