2.莲子洗净 ，食谱盐适量 。药膳
二、食谱
一、药膳冰糖 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳健脾益肾 。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳放入牛尾 、食谱莲子 、药膳心悸、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。切成斜形块 ，
三 、补肾固精，冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。盛人放竹荪块 、去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出，桂花 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，高汤放入另一锅内 ，下盐调味即可 。味精2克 ，适用于食欲不振、薏米30克 ，高汤400毫升 。置武火上烧沸 。盐4克 ，
清心养神 、2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许。煮沸出锅 ，简介 ： 一 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，清热益心 ，用旺火烧开后撇净浮沫，薏米30克，下人竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.将盐 、味精 、冰糖、加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，继续煮熟即成 。
3.锅内注入适量清水 ，冰糖、倒入清水烧沸，
3.再用文火熬至半熟，笋片 、适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，
【功效】
每周2-3次。莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，芡实10克 ，莲子、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、剪去两头，芡实 ，至牛尾烂熟 ，笋片的汤碗内即可。
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段 。桂花各少许。失眠等症。入沸水锅中焯10分钟 ，滑精等症。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，加入莲子 、