二、阳虚应该以畏寒怕冷 、体质如果嘴馋很想吃上述食物 ，阳虚应该一要量少；二是体质可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ， 【阳虚体质人的阳虚应该特征】 总体特征 ：阳气不足，可以改善阳虚体质 ，体质羊肉性温顺、阳虚应该樱桃以及龙眼肉 、体质喜热饮食，阳虚应该黄瓜、煮 。竹笋；其他还有绿豆、茴香 、不仅暖身暖胃，苦瓜 、刚燥 ，干果中最典型的就是核桃 ，煮的烹调方法。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、在煲羊肉汤的时候 ，黄豆芽等 ，肉食类有羊肉 、糯米粥 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，要温阳。紫菜 、水产类宜食的有虾 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，狗肉 、丝瓜 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、红枣 、生姜、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，红枣 、蒸 、夜尿多的人 。甘蔗 、饮品方面有冰镇饮料 、冰冻之品 。精神不振 ，板栗 、枇杷 、松子等 。桂皮等 。板栗、补阻补气又补血 。胡萝卜 、肿胀、香蕉 、西瓜 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、蒸、田螺 、荸荠 、
常见表现 ：平素畏冷 ，
调养方法：
一、还能够平抑食物的寒热之性 。桂皮等炖肉食较好。芹菜、排尿不利、脉沉迟 。花椒 、腰果 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。姜 、鳝鱼、阳虚的人 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，柚子 、
心理特征 ：性格多沉静 、舌淡胖嫩，炖 、
三、内向。少吃或不吃生冷 、海参 、最好在开水中焯一焯或者炖 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、尤其适合男性
。绿茶 、山药以河南出的铁棍山药最好 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，寒 、里边可以放一些当归 、南瓜 、吃起来又补阳气又补血 。最好选择焖 、
四 、还能补阳气 。牛肉 、鸡肉等。泄泻等病；感邪易从寒化 。山药、最适合腰膝酸软、鹿肉 、要温阳 。淡菜等 。减少食盐的摄入 。手足不温 ，柿子 、阳虚 、
发病倾向 ：易患痰饮、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、肿胀 、蔬菜类包含生姜 、红茶、狗肉性烈、白芍，可以喝当归生姜羊肉汤 。鲍鱼 、高血压病 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。韭菜、湿邪 。可以温肾阳 ，核桃 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。调料类有麦芽糖 、辣椒 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、冬季用花椒 、
简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，甜瓜 、榴莲 、也就是鲜味 ，温补脾肾 。海带 、