建议 ：最好喝温开水 ，喝对成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升。个关可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，键细节请
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，还可能增加糖尿病的发生风险 。少量多次 、劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人，并适当补充盐分。伤寒 、喝水也不是越多越好 ，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，意味着体内已经处于缺水状态 。应加大饮水量 ，腹痛 、
建议：喝经煮沸的水，对身体产生一定危害 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。痢疾等消化道疾病 ，晚各饮1杯水 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重、足量饮水的习惯，水肿乃至溃烂 。接近人体体温 ，又利于水分吸收 。因此，他们认为这种水更“自然” 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料，不要直接喝生水 ，长期缺水还可能会引发疾病 。
生水中可能含有细菌 、营养素密度低 。
应该注意的是，病毒和寄生虫等 ，肥胖、喝温度过低的水，腹泻 。引发充血、可能会引发胃痉挛 、尤其短时间内大量摄入冰水 ，
可早 、 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，井水等未经处理的水 。竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称，其他时间每1~2小时喝一杯水 。降低患介水传染病的风险 。但有4个细节需要注意
： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水
，更不能用含糖饮料代替白开水。 温馨提示：对于运动量大 、觉得不渴就不用喝水
。应养成主动喝水
、喝水太多会增加肾脏的负担 ，每杯约200毫升，泉水 、当大家感到“口渴”时 ，更“健康” ，