尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%
。对许多孩子来说 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的补觉年轻人群中
，则被判定为存在抑郁倾向 。有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，那么周末适当睡个懒觉 ，青少现实中
，年心 研究显示 ，理状同时 ，周末有望改善青少年的心理状态 。规律足量的睡眠是一种奢望
。那些在周末补觉的人 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。然而
，科学家据此计算出周末补觉时长
，抑郁风险也随之攀升
。青少年普遍睡眠不足 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。如果平日无法睡够 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。团队表示
，
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。