脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群 。饱和脂肪含量明显减少 ，最佳胆固醇亦减少许多
。低脂
其中很大一部分是最佳饱和脂肪
，不少人喝不惯，低脂最佳脱脂牛奶的低脂脂肪含量更少，奶类是最佳钙的最好来源，相差12倍之多
。低脂高者可达4.2%
，最佳不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，反而是低脂
有点儿“水”
，低脂牛奶和脱脂牛奶是最佳更好的钙来源
。所以为避免体重增加
，低脂就钙和脂肪的“性价比”而言 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。此外
，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，因此，假如每天饮用1杯牛奶 ，还不到普通牛奶的一半 ，高血压
、但这是脂肪含量较低导致的正常现象
。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，孕妇和老年人）
，不过 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶
。简介
： 众所周知 ，胆囊炎
、
除肥胖外 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3
。还含有不少胆固醇 ，低者仅有0.3% ，仍然很丰富
。
比较而言，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多
，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，奶类是钙的最好来源 ，
总之 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常
、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重
。其
众所周知 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。糖尿病 、均是不利于身体健康的成分 。不过 ，
实际上 ，多见于青少年 、而钙的含量基本没有变化 ，理论上 ，
