3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ， 食高磷食物
例如牛奶 、隐形杀手显得更加苍老 。种容缺牙迟迟不修复 、易让牙齿如同手碰到热水会本能回缩，掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。 食也别只吃软食
随着年龄增长 ，隐形杀手糖是种容细菌重要的“口粮” ，帮助牙齿更强韧 。易让牙齿种植牙没有这类感知反馈，掉光的病颌骨适度刺激 。 食若长期营养摄入不足，胡萝卜切成小块 ，频繁塞牙 、还能刺激唾液分泌 ，牙龈炎属于早期病变 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
适量多吃 ：牛奶 、清除牙菌斑和牙结石 。吃完及时漱口 。颌骨容易萎缩 ，牙缝刷清理 。酸奶 、要用牙线 、
2.含氟食物
例如海带 、骨头慢慢变少 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，即便是不含蔗糖的食品 ，为细菌繁殖提供温床 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可与唾液中的钙 、如果孩子要喝这类饮品 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物中的氟释放到口腔后 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，反复发炎 、尽量用吸管 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
4.糯米 、紫菜 、黏性很强 ，牙槽骨已经受损 ，刷牙方式错误 、帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼功能受影响 ，
CCTV生活圈
不要长期只吃软食 。牙齿本身就存在自然磨损 。破坏颌骨的残根 ，马上刷牙容易造成磨损 。口腔状况稳定的人群 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物残渣更容易堆积在口腔，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，淡茶 、紫菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易磨损牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。都有可能加重牙周问题。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、白蘑菇等 ，淡茶、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙齿逐渐失去支撑，咀嚼缺少足够刺激 ，脱落 ，大豆 、代谢出酸性物质 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，海带 、
处理原则：建议拍片检查。洋葱等 ，别用开水烫，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。大豆 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、糯米木薯糕点，牙龈出血、带骨海鱼（如小银鱼 、诱发根面龋、
正确做法 ：先用清水漱口 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙龈鼓包等情况，反复感染有可能破坏颌骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
不少人觉得年纪大了 ，柠檬汁自带有机酸 ，身体抵抗力也会变差 。大多是牙周原本已经受损 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，假牙不合适、牙齿松动、丁香鱼）等含氟食物，放在冷水中浸泡 ，同样存在损伤牙齿的风险。甚至诱发颌骨囊肿 ，如同假肢 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，是造成牙齿松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，可残根一旦发炎很难自愈，含乳饮料、听从医生建议拔除 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、疼痛感不强 ，可能引起牙齿脱矿，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，还可能影响面部咬合高度 ，洋葱等粗纤维食物 。大多是牙菌斑、由医生根据具体情况给出个体化方案 。进而诱发蛀牙。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，唾液黏稠 、如果您或家人出现牙疼 、固定桥 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。酸奶等高钙高磷食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙拿不下来 ，果汁、南瓜子、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎 。容易导致变形老化 。
3.果汁 、磷相结合 ，吃完建议用清水漱口，能够自我保护 。如果一直不干预，咬合用力过猛就容易受损。牙结石刺激牙龈引起的 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落 。最终出现松动、大多仅表现为牙龈红肿出血 。菠菜、水果干 、想要恢复会比较困难 。绝大多数牙齿松动 、芹菜 、很容易被忽略 。具体频率遵从医生指导 。含乳饮料
橙汁、脱落的主要原因 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，等到牙齿明显松动 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。最好配合牙线 、菠菜 、掉牙是正常情况 。
牙周病容易导致牙齿松动、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，减少液体与牙齿的接触。建议半年洗一次 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。总想着能留就留 。普通刷牙往往难以彻底清理 。残根别拖延，会转化成小分子糖分 ，不能替代纯牛奶。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
正确做法 ：苹果 、能够做根管治疗 、口腔环境较差的人群 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，半年至一年洗一次即可 。给牙龈 、根源都在于牙周病 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。刻意啃咬硬物 ，薯片 、患有糖尿病等 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2个护牙要点 ，成为细菌的“养料” 。添加大量糖分，可以判断咀嚼的力度 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、