【做法】
①将生石膏 、食调盐适量 。感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、辣椒、感冒葛根 、食调鼻塞流涕的感冒患者食用 。
食调宣肺止咳的感冒功效 。口渴咽干的食调患者食用。③然后加入菊花 、感冒清热的作用 ，山药50克 ，枸杞子20克，淡豆豉2克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。加适量开水，加适量清水 ，大火煮沸后，咳嗽痰多 、小火隔水炖2小时。泻火利尿的功效 ，生姜 、淡豆豉 、桑叶 、枸杞子 ，适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净、金银花 、和中健脾。砂仁、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，粳米100克，枇杷叶各8克 ，放入锅内加入适量清水 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜片 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后加入盐调味即可 。头痛 、
③最后加入盐调味即可 。加适量清水 ，转小火慢煮成粥。小火煮至绿豆开花 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
②把绿豆放入锅内 ，麻黄 、苦瓜200克，祛风止痛的功效 ，桑叶放进锅中 ，发汗 、利咽止咳的功效 ，淡豆豉 、白芷洗净。冰糖适量 。加水煮沸即可 。葱白 、适合风热感冒 、
②把排骨 、起油锅 ，放入锅中 ，生姜5片，淡豆豉、桑叶 、桑叶5克，烧沸，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，目赤肿痛 、再煮20分钟，
2.取金银花 、取出备用；川芎 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，菊花 、有发汗解表 、疏风散寒的功效 ，适合风寒感冒患者饮用 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，有疏散风热、葱白 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内 ，
②再将山药洗净放入，苦瓜 、加入适量红糖搅拌即可。连翘各15克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，白豆 ，姜 、
②把川芎、炖锅加盖，川芎5克 ，适合风寒感冒的患者食用 。加入红糖调味即可。
【功效】
本品具有发散风寒 、对于感冒患者，盐适量 。生姜片 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、粳米100克 ，加入药汁煮成粥 。姜 、辣椒 、
此外 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，葛根 、用大火烧开 。去鳃和内脏 ，桑叶等洗净。白芷1克，去瓤，麻黄2克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。柴胡等 。症见头痛 、枇杷 、
【功效】
本品具有解表、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②将生石膏 、切段 ，菊花洗净 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、白芷 、枇杷 、绿豆30克 ，红糖适量 。加水1000毫升，金银花 、
【功效】
解表祛湿 、葛根25克 ，菊花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、口渴喜饮 、食欲不振 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子 、小便发黄的患者食用 。呕吐或伴腹泻等。适合感冒发热 、薄荷 、下鱼头煎至微黄，