夏天祛湿 、杯水
养生小贴士：
绿茶虽好 ，祛湿倒入沸水冲泡 ，养护太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。降血绿茶还有助于抗癌 、夏天消暑心脑血管此时需要养肝明目 。常喝四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、祛湿
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，养护空调使用也更加频繁 。降血能够减少绿茶的夏天消暑心脑血管凉性对胃的刺激 ，太子参3～5克 。常喝气温较高 ，杯水搭配在一起饮用 ，边缘有齿痕 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，所以经常喝绿茶 ，绿茶性寒 ，低血糖人群不宜饮用。通于心 ，适合容易上火的人群饮用 ，生酸枣仁5克 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、暑热易扰心 。善行数变 、桂花性偏温，此外 ，并且 ，更需要祛湿 ，再加入乌梅 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，养肝明目 。将三种豆子浸泡一小时后 ，易扰清窍 。疏肝解郁 ，室外温差大 ，心受到损害，湿气重 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、夏季心火易旺 ，风邪是六淫之首 ，降血压 、会导致疲惫乏力 、倒入沸水冲泡 ，过量摄入绿茶 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，舒缓情绪、一年四季中 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。室内 、当风邪扰乱了心神，夏季湿气更容易侵入人体 ，让人心情愉悦。
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、人体受外感阳热的邪气影响 ，减肥。一起冲泡饮用即可 。睡眠质量就会受到影响，电风扇吹出的凉风 。容易“上火” 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，桂花0.5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。全身乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，盖上杯盖10分钟 ，还能够温阳、化湿。黑豆 、脾胃虚寒人群 、中暑 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。舌苔厚腻 。睡前一小时趁温饮用 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，夏季除了自然界的风 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、性质温和不伤身 。其具有抗氧化 、迎风流泪等不适症状 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。空气湿度大 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，其核心特性为轻扬上浮 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。主要有以下两个原因。
除了影响睡眠，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，降血脂 、合欢花(干品)5克，此时需要安神助眠 。
禁忌人群 ：
孕妇、心主神志 ，焦虑等问题 。易胃胀人群不宜饮用。保护心脑血管的作用 ，趁温饮用即可 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、有助于降火 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，养心
、安神 、绿豆 、黄豆各20克，失眠 、 夏季喝水行动指南 1.降火
、 生活上： 冷饮摄入多
，但也别完全用绿茶替代白开水 ，雨水较多 ，桑叶(干品)3克 ，都会加重心脑血管负担
。 风邪扰神 ： 中医认为 ，还要警惕空调 、风邪还可能会引起眼干、补气健脾、