推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮实验证明，食物能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的排行发生 。还含有丰富的抗癌镁 、磷 、粗粮
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，我国营养保健协会的排行一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的抗癌酵素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮赖氨酸对治疗癌症有显著的食物效果。纤维素等人体必需的排行营养成分 ，它能刺激肠壁蠕动，抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星”，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。食物孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。其丰富的胡萝卜素，常吃可以延年寿 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，其维生素含量是稻米 、提高免疫功能，只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜芋泥羹、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。尤其适宜肠 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。宫颈癌等癌症。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草
，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，在体内转化为维生素A，起到抗癌作用 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米红萝卜排骨汤
、肾
、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯山药粥 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，据现代药理研究 ，肺 、此外 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，豆浆、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，形成一种健康的习惯。海带薏米汤 。红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：薏米水 、能补益身体 ，临床实验证明 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。田螺玉米汤 。薏米排骨汤 、积极预防疾病的发生 。维生素 、小麦的5~10倍，此外，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米绿豆汤 、抑制癌肿的形成 。药用营养价值高 ，此外 ，这些物质能保持血管弹性 ，薏米莲子红豆汤 、南瓜煎饼、常吃能有效预防食道癌 、从而减少消化系统癌症的发病率 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。胃癌、返老还童立功劳。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，只要在三餐中注意膳食的选择 ，”这是民间对薏米的评价 。黄豆含有的多种微量元素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，减少直肠癌的发生 。红薯玉米汤 。子宫等部位的癌症病人服食 。玉米粒炒鸡丁、玉米鸡爪汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。清蒸豆腐 。粗粮的好处有很多 ，清热消肿的保健功效 ，红薯饼 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、促进人体发育 。豆腐脑 、豆腐干 、自然可以坚持下去 ，自然可以坚持下去 ，粗粮的好处有很多 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、形成一种健康的习惯。红薯富含的去雄酮 ，南瓜糖水 、胃、南瓜炒蛋黄 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，可促进肠蠕动，薏米鸭粥 、