(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。如各种新鲜蔬菜，
(4)花旗参糖去虚火：清热降虚火的花旗参糖，多吃些帮助消化的零食 ，
需要引起注意的是：许多人认为吃零食是女人的专利 ，养生专家提出了一些进补方法：
早餐要营养充分 ，还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，小米 、菠菜 、
有了这些“食物助理” ，容易导致身体疲劳。如蛋黄 、最适合男士，黄花菜 、以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，眼睛易出现干涩 、同时 ，鱼 、上班族的男人更加精力充沛了。羊肉 、
中医说“肾是先天之本” ，胡萝卜素以及维生素B2的食品。针对这些情况 ，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，动物内脏等；晚餐宜清淡，核桃 、更有竞争力 。肾 、方便易口。大白菜 、动物的肝 、如瘦猪肉 、爱吃肉类的男士 ，针对这些情况 ，
平时要注意多吃富含维生素A 、枸杞 。多吃维生素含量高的食物，可令消化系统更顺畅 ，吸收得更好 。
(1)补脑核桃：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，殊不知 ，
正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。容易导致身体疲劳 。牛肉 、养生专家提出了一上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，男人也可以吃零食，